TÁC HẠI CỦA BỆNH MẤT NGỦ

Những hậu quả của việc mất ngủ không chỉ khiến cho sức khỏe giảm sút, dễ mắc các bệnh lý; tinh thần bị tác động dễ lo âu, trầm cảm, suy nhược thì còn khiến cho công việc bị giảm sút. Điển hình là tình trạng dễ xao nhãng, giảm sự tập trung, suy giảm trí nhớ… 1. Mất tập trung Khả năng tập trung giảm sút Khi cơ thể không thể có được giấc ngủ sâu mà chỉ chập chờn. Giai đoạn ngủ sâu REM không được đảm bảo. Cơ thể có xu hướng rơi vào tình trạng chậm chạp, xử lý các vấn đề khó khăn, khả năng ghi nhớ cũng vì thế giảm sút. Do đó, trong học tập hay công việc họ đều có xu hướng kém tập trung hơn. Những người ngủ đủ và có giấc ngủ sâu sẽ có được tâm trạng tốt hơn cũng như có cảm giác hạnh phúc hơn. 2. Suy giảm trí nhớ Tình trạng nhớ nhớ quên quên liên tục diễn ra Người bị mất ngủ có xu hướng mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Những giấc ngủ chập chờn khiến cho số lượng gốc tự do tăng lên, các hormone căng thẳng vì thế có xu hướng được sản sinh ra nhiều. Các tế bào thần kinh cũng vì thế có xu hướng bị th